Неправильная чистка зубов является причиной большинства проблем с ними и дёснами.
Хотя множество проблем с зубами решает регулярное употребление чеснока, лучше все же знать некоторые особенности правильной чистки зубов.
Каждый из нас считает, что умеет чистить зубы. Однако стоматологическая статистика свидетельствует об обратном: 99 процентов людей делают это неправильно. Например, мало кто знает, что чистить зубы нужно не менее двух минут.
Попробуйте определить время вашей чистки. Она длится максимум 30 – 40 секунд. Вот проверьте …
Действительно, с детства нас никто не учит правильно чистить зубы. Этого должен учить стоматолог – в детском саду или в школе. Ведь большинство из нас, в том числе и мамы, которые якобы учат детей чистить зубы, делает это неправильно.
Прежде всего, не надо торопиться. Скажем, на Западе очень популярны 2-минутные песочные часы, которыми измеряют время чистки. Стоит перенять этот метод и нам. Именно в течение этого периода вещества, содержащиеся в пасте, начинают действовать.
Лучше всего начинать чистку зубов с правой стороны верхней челюсти (левши начинают слева). Сначала чистите зубы снаружи, потом изнутри, а в конце – их жевательную поверхность. При чистке снаружи и изнутри ставьте щётку под углом примерно 45 градусов к зубу. Чистите небольшими круговыми движениями, перемещаясь от резцов к коренным зубам, а затем – в обратном направлении. На жевательной поверхности щётку ставят перпендикулярно и чистят с лёгким нажимом, двигая вперёд-назад.
Большое внимание уделите внутренней поверхности зубов – о ней часто забывают. При этом делайте небольшие круговые движения с лёгким нажатием, перемещая щётку спереди внутрь. После круговых движений обязательно чистите зубы сверху вниз.
Имеет значения, какой щёткой пользоваться при этом. Это зависит, прежде всего, от возраста. Скажем, детям до полугода ротовую полость чистят стерильной салфеткой. А вот когда прорезался первый зубчик, можно покупать и щётку. Есть специальные щётки для детей до двух лет, от двух до пяти, а уже с шести лет, когда появляются постоянные зубы, следует пользоваться обычными щётками.
Детская щётка должна быть мягкой, ведь жёсткая может травмировать нежные десны и непрочную эмаль. Кроме того, жёсткая щетина вызывает дискомфорт, даже боль, и ребёнок может отказаться от этой процедуры. А взрослым подходит как щетина средней жёсткости, так и жёсткая (при проблемах с дёснами понадобится мягкая щётка). Главное – чтобы чистка не вызывала болезненных ощущений.
Сменять щётку нужно не чаще чем раз в три месяца – это касается щёток с синтетической щетиной. В натуральной щетине бактерии размножаются ещё активнее, поэтому такую щётку можно менять раз в два месяца. А если вы имели грипп, ангину или любое другое инфекционное заболевание, щётку сразу же выбрасывайте – во избежание повторного заражения.
Использование флосса – нитки для чистки межзубных промежутков – такая же обязательная процедура, как и чистка зубов. Благодаря флоссу можно очистить промежутки между зубами, куда щётка не достаёт. Сначала используйте флоссы, а после – зубную щётку с пастой. Такую процедуру выполняйте дважды в день – утром после завтрака (а не до него, как делает большинство из нас) и вечером перед сном (после этого не стоит есть и пить, чтобы ночью на зубах не оседали бактерии).
Комментирование закрыто.